五口之家--雞飛狗跳鬧生活

昨天去逛愛買，剛好某牌的高鈣奶粉正在舉辦「填資料，免費檢測骨質密度」的活動。想說，長這麼大也沒有檢測過骨質，再加上我每天都會喝咖啡、茶，然後也沒有喝牛奶(只喝豆漿)，不曉得是不是已經開始骨質流失了？！就跟把鼻說我想去排隊，把鼻也很好奇，於是我們倆就一起去填資料，排隊等待檢測。

測骨質密度的機器小小一台，把腳放上去，小腿靠攏在它的板子上，噴上一些水，就開始進行檢測！檢測過程中，機器會有像氣球一樣膨脹的部分來壓緊腳踝，過了一會兒，檢測結果就出來了。

我的骨質密度是3.1，把鼻則是-1.2。相關講解人員告訴我們，正常來說，大於-1是OK的。但是如果小於-1，就代表骨質開始流失，甚至已經達到骨質疏鬆。(參考下列資料)

如下列表格所示，T評分如果在+1與–1之間，表示您的骨質密度正常或骨質健康。T評分如果在–1與–2.5之間，表示您的骨質密度低，但是尚未低到被診斷為骨質疏鬆症的程度。T評分如果是–2.5或更低，表示您患有骨質疏鬆症；而且，T評分的負數值越大，表示骨質疏鬆症越嚴重。

資料來源：http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bone/Chinese/default.asp#b

看了資料之後，我的骨質密度可比正常還高呢。這下終於可以為自己平反，不然每次被把鼻碎碎唸說我喝太多咖啡、茶，我都不曉得怎麼反駁，只能摸摸鼻子嗯嗯啊啊的呼弄過去。現在，哈哈哈哈哈～把鼻無話可說了。因為他這個平常很少喝茶或咖啡的人，骨質密度竟然比我差！就是因為我有喝茶和咖啡的習慣，所以我從好幾年前就開始補充鈣片，平時也滿常吃cheese片，這些行動還是有用的哇。現在唯一比較缺乏的就是運動。

考慮在Mandy上學後，加入附近的女性健身房，號稱30分鐘就能消耗500卡路里，又有教練在現場指導。只是不曉得運動過程會不會很單調？！太單調我怕自己無法長久持續。算了，現在別煩惱這麼多。總之，一定要記得，運動、曬太陽、均衡飲食，這些對於保持骨本可是缺一不可的！一定要督促自己做到才行。