五口之家--雞飛狗跳鬧生活

運動迄今約五個月，昨天(2012/2/13)量身的結果是：總尺寸減少30 CM、體重減少2.2 KG、脂肪量減少0.9 KG。

我不知道這樣的速度算不算得上「龜速」?! 不過有穩定減少總是一件好事，代表我一週三次努力運動，還是有一定成效。

目前尺寸減少最多的是腰腹部，四肢的減少不明顯，有時甚至還會反彈。

不過往好處看，至少現在可以穿上尺碼小一些的褲子和衣服，不用總是找大尺碼衣服來買。

從開始運動到現在，體脂量都徘徊在32%左右，並沒有因為體重減少而讓體脂量下降。

但總體的脂肪重量下降，減少的脂肪量約佔體重減少量的1/3，其他2/3減掉的大概就是水分！

我有點好奇，如果2/3減少的是水分，那是不是表示只要我多攝取一些水分，體重就會回升?!

到了30好幾這種年紀，身體代謝差多了，減重效果沒有那麼快速明顯應該很正常。

所以這次我告訴自己，絕對不能心急，急於看到成果反而容易因為挫折感而失敗。

我要給自己長一點的時間，很健康的變瘦，反正都胖了10幾年了，也不差這點兒時間嘛。

本來對於這個月的量身沒抱什麼希望的。

總覺得經過一個年假，加上台南小吃之旅，我的身體曲線和重量應該不會有什麼進展，搞不好還會反彈。

幸好不但保持住而且還略為下降，這讓我對保持運動習慣這件事更有信心，堅信自己可以依靠運動來進行某種程度的身體維持。

希望下次再有動力寫健身房記錄時，我的尺寸可以減少更多，體重也可以更為下降。