五口之家--雞飛狗跳鬧生活

運動迄今約五個月，昨天(2012/2/13)量身的結果是：總尺寸減少30 CM、體重減少2.2 KG、脂肪量減少0.9 KG。

我不知道這樣的速度算不算得上「龜速」?! 不過有穩定減少總是一件好事，代表我一週三次努力運動，還是有一定成效。

目前尺寸減少最多的是腰腹部，四肢的減少不明顯，有時甚至還會反彈。

轉眼之間，我在健身房已經混了一個半月。

從9/26開始，一直到十月底為止，我幾乎每天報到，按照教練指示進行兩圈循環運動。

可惜一開始的量身結果，和運動了一個半月的結果相比，尺寸幾乎都沒減少。

不管是體重、三圍、體脂肪、體肌肉率、身體年齡之類的數字，要說完全沒下降也說得通。

星期五那天，我去了家附近的Curves進行免費體驗。

免費體驗只要上網填問卷就可以參加，本來我一直以為可以體驗在那邊運動的整個流程，可惜我錯了。

免費體驗在使用運動器材時只能試用兩種器材，每種30秒。

是的～你沒看錯，就是這麼短暫而稍縱即逝的體驗。

其餘的時間，會有一個教練跟你進行一些問答，幫你量身，然後設定你想達成的目標。

我想，他們應該是假設會來進行免費體驗的人都已經打算要加入了吧！

從2月中開始減肥至今也過了兩個月
體重比最重最重的時候少了約莫3-4公斤
(看當天吃的東西
吃得少的時候就少4公斤 吃得多一點就少3公斤)
幾乎是從那時候開始 我就盡量自己準備午餐和晚餐
逼不得已要外食 也會盡量避開油膩的食物

手邊的中藥剩下一個星期的份量..
打算吃完這次就先暫停. 不要依靠藥物幫忙..
感覺吃中藥讓我的手腳冰冷全身畏寒..
而且~我也不敢把這些副作用告訴老公. (雖然也有可能不是中藥造成的.)
因為不想看到他用一副"看吧 我早就說了."那種自以為啥都懂的表情看我

至於吃的方面 我竟然已經破戒...

已經吃完兩個星期份的中藥..
平常走路也從悠閒慢步改成大步快走..
週休假日更是抓到機會就快走運動..
可惜~ 對我這易胖體質又進入新陳代謝不旺盛的前中年期婦女來說..
能瘦的還是有限!!
不但有限 竟然還都瘦在不該瘦的地方(ex.胸部)..實在好怨嘆喔!!!!

因為我這幾年都在懷孕餵母奶懷孕餵母奶的無窮迴圈中打轉
所以我的胃口很好 食量很大.. 身上的肥肉養得更是不賴.
而且總是有藉口告訴自己:哎喲~我是孕婦/乳牛嘛.不多吃點小孩怎麼有營養呢?!
我想~就是這種苟且的心態造就了我的肥胖吧!!!

自從立志減肥之後 我的午晚餐吃的是自己準備的"糧草"..
減肥要成功.自然得少油少鹽 對喜歡重口味的我來說 確實不太習慣..

話說我們社區有個媽媽 之前也是有點胖(不過沒我這麼胖就是啦~)
昨天看到她 她竟然變得超瘦超瘦
(大概有幾個月的時間沒看到她了~
因她是老師 之前請育嬰假比較常在樓下中庭碰面
現在回去上班了 自然不容易見到)